на главную страницу написать нам письмо | найти

Елена Говорова, украинская легкоатлетка, полный кавалер ордена княгини Ольги, известная телеведущая, дает прекрасный пример для подражания всем, кто стремится вести здоровый и активный образ жизни. Елена завоевала бронзовую медаль в тройном прыжке на Олимпиаде-2000 в Сиднее, также бронзу — на чемпионате мира по легкой атлетике 1997 года в Афинах и дважды побеждала на универсиадах: в 1997 и 1999 годах. Сейчас Говорова – самая обаятельная амбассадор Herbalife. В рамках конвенции NIKE+ TRAINING CLUB 16 сентября в Алматы фитнес –эксперт бренда Herbalife Елена Говорова провела авторский воркаут и поделилась с нами полезными советами о занятиях спортом и сбалансированном питании.

– Вы участвовали в качестве презентера на фитнес-конвенции в Алматы. Что для Вас мероприятия такого масштаба и зачем вообще необходимы конвенции?
– Nike Training Club конвенция — уникальное событие, которое объединяет как любителей здорового образа жизни, так и профессионалов в сфере фитнеса. На одной площадке были презентованы воркшопы и семинары по разным популярным направлениям фитнесса, выступали любители фитнеса и лучшие инструкторы России, Украины, Казахстана. Популяризация здорового и активного образа жизни - одна из приоритетных целей компании Herbalife. Лаунж-зона Herbalife, воркаут всех желающих, сама атмосфера активности позволили привлечь внимание большого количества любителей активного образа жизни к необходимости сбалансированного питания и помочь участникам почувствовать себя настоящей командой единомышленников. Движение – это жизнь!

– Спортсменам всегда легче придерживаться определенных правил питания?
– Поменять правила питания под силу каждому. Было бы желание. Для этого достаточно поменять хотя бы одну гастропривычку, например, завтрак. Поверьте, одна гастропривычка меняет всю жизнь. Поменяйте обычный завтрак на сбалансированный. Вы почувствуете легкость, желание двигаться, улучшится настроение, захочется общаться. Правильное питание, физические нагрузки и круг единомышленников – вот что приносит счастье. И каждый из нас может применить эту формулу в своей жизни.

– Для Вас таким завтраком стал протеиновый коктейль Формула 1 от Herbalife?
– С 2015 года я - фитнес-эксперт бренда Herbalife. Моя миссия – вдохновлять людей на здоровый образ жизни. Я всецело разделяю инициативы Herbalife по продвижению здорового и активного образа жизни. Мне импонирует комплексный подход компании к этому процессу, который включает в себя мотивацию, поддержку, обучение, формирование сообщества единомышленников, внедрение инноваций через функциональные продукты. Если хотите получить результат от физических упражнений — начните правильно питаться. Особенно важно сбалансированное питание. Если питаться, чем придётся и как случилось, то Вы просто будете стоять на месте. Обязательно начинайте свой день с завтрака, основа которого – белок. В день должно быть 5-6 приемов пищи: 2 основных и 2-3 перекуса. В качестве перекусов прекрасно подходят белковые батончики Herbalife, которые содержат достаточное количество питательных веществ, и, если у Вас тренировка вечером, идеально подойдут в качестве источника энергии за 1-1,5 часов до нее.

– А как Вы относитесь к диетам?
– Я не сторонница диет вообще. Я сторонница философии питания. Есть нужно с удовольствием и в удовольствие. Это не значит, конечно, что можно слопать целый торт, но и отказывать себе в чем-то не следует. Все должно быть разумно: вместо высококалорийных соус – оливковое масло, вместо газированных напитков – чистая вода. Обязательно в рационе должна присутствовать белковая пища, то есть нельзя полностью отказываться от мяса и других белковых продуктов. Мало того, белок можно и порой нужно "добирать". Если Вы занимаетесь спортом активно, так же, как я, то могу предложить протеиновые коктейли Herbalife. Все необходимые питательные вещества, витаминами и минералы продуктов Herbalife помогают закреплять результаты моих физических упражнении. Мы так устроены, что от нормы белка в организме зависит наше здоровье. Откуда взяться силам без полноценного питания?

– Нынешние стандарты красоты все-таки возводят на пьедестал женщин-барби. Как похудеть тем, кто не дотягивает до этих высот?
– А зачем? Спросите себя сразу - зачем? Мы рождаемся разными: кто-то для балета, а кто-то для сумо. Но ведь в каждом случае своя красота. Научитесь любить себя, созерцая себя изнутри. А оставаться в форме помогут простые правила, которые вы превратите в привычку. А правильные привычки станут залогом красоты и долголетия.

– И какие же, если не секрет?
– Поделюсь своими. Это 3 правила легкости: ложись спать с легкой головой (выброси дурные мысли), с легким сердцем (прости и отпусти) и с легким желудком (не переедай на ночь). Да, и ложись спать сегодня, то есть до полуночи, тогда ты точно отдохнешь и будешь выглядеть на все 100! Кстати, выглядеть прекрасно лично мне помогает еще и линия средств по уходу за кожей Herbalife SKIN– это сбалансированное питание для продления молодости кожи!


Живите легко и будьте неотразимы!