на главную страницу написать нам письмо | найти

Нас не догонят!
Так решила для себя сплоченная команда Herbalife перед стартом VI благотворительного Алматы Марафона. В прошлом году участники команды Herbalife собрали рекордное количество наград на юбилейном алматинском марафоне «Смелость быть первым», и на этот раз решили не менять свою тактику. Готовиться к «Алматы Марафону» бегуны начали год назад: под руководством Валерии Немой, фитнес-эксперта бренда, принимали участие в проекте #покажисебя24. Постепенно увеличивали нагрузку, тренировали тело, проверяли свою силу духа и, конечно же, не забывали о правильном питании.

– Я решилась выйти на марафон не сразу, - призналась Валерия. - Хотя ежедневные нагрузки в фитнесе и обязательный бег позволяют быть в хорошей форме, казалось, что такие дистанции не одолеть. Сначала я пробежала 10 км, потом еще 10… А теперь готова бежать дистанцию и на 21 км, что и собиралась сделать в Астане, но поздняя весна спутала планы. В Алматы на «10-ку» я выхожу уже в шестой раз.

Являясь действующим фитнес-тренером, экспертом бренда Herbalife, Валерия Немая собственным примером «заряжает» окружающих на позитив и здоровый образ жизни. Она убеждена, что правильное питание – важная часть в подготовке к активным занятиям спортом и к правильному образу жизни в целом.

– Необходимо включать в свой рацион белки, жиры и углеводы, - советует Валерия. - Пищу правильнее принимать за 1-1,5 часа до тренировки. В моем случае это протеиновый коктейль Herbalife Формула 1 с добавлением порции Herbalife Формула 3. Во время тренировки важно пить воду, два или три глотка каждые 10-15 мин. В течение 30 минут после тренировки снова должен быть приём пищи, богатой белками и углеводами, - порция протеинового коктейля или белковый батончик Herbalife восполняют мои потребности организма в витаминах, минералах и полезных составляющих. На сегодня лучшего продукта для здорового и сбалансированного питания я не знаю!

Стройная, красивая, целеустремленная Валерия Немая мечтает открыть однажды свой фитнес-центр. И точно знает, что нужно для того, чтобы быть здоровой и счастливой.

– Любите себя, - говорит Валерия. - Начните с правильного питания и разумных физических нагрузок. Не позволяйте себе лениться. Не поддавайтесь хандре. И обязательно бегайте. Бежать к здоровью – это правильно!